News
Mit individuellem Trainingsplan im Winter intelligent trainieren
Nach der Saison ist vor der Saison – dieses Credo gilt für leistungsorientierte Triathlet:innen. Deshalb ist es wichtig, die Herbst- und Winterzeit zu nutzen, um mit einem intelligent aufgestellten Trainingsplan die Grundlage für die nächste Saison zu legen. Wie das geht, darüber informieren die Profis vom Performance Lab von SPORT-med-GRAZ.
Sportmotorischer Test für Triathlon-Training: Effizienz steigern
Damit es beim Training und in der Triathlon-Wettkampfsaison erkennbare Fortschritte gibt, muss der Körper „rund“ laufen. Beweglichkeit, Koordination und Kraft müssen optimal genutzt und aufeinander abgestimmt sein. Idealerweise jetzt im Herbst sollte man daher einen sportmotorischen Test machen.
Mit der richtigen Trainingsberatung: Für Triathlon ist man nie zu alt!
Der Triathlon-Sport boomt. Die Herausforderungen, drei unterschiedliche Ausdauersportarten miteinander zu kombinieren, reizt nicht nur Profi-Triathlet:innen. Immer mehr Hobby-Athlet:innen gehen an den Start, nicht selten sind sie 40+. Warum man für Triathlon nie zu alt, aber eine Trainingsberatung wichtig ist, darum geht es im aktuellen Blogbeitrag.
Abenteuer Triathlon: Was Rookies im Training beachten sollten
Wie intensiv muss ich mich auf meinen ersten Triathlon vorbereiten? Brauche ich einen medizinischen Check vorab? Wie organisiere ich meine Ausrüstung vor Ort? Viele Fragen – hier sind wichtige Tipps für Triathlon-Einsteiger:innen von den Profis aus dem Performance Lab.
Erfolgreich in der Saison: 5 Tipps für die Triathlon-Vorbereitung
Mentale Stärke und reibungslose Abläufe in der Wechselzone, auch das sind entscheidende Bereiche, an denen leistungsorientierte Athlet:innen in der Triathlon-Vorbereitung kontinuierlich arbeiten, um ihr volles Potenzial auszuschöpfen. Die Tipps unserer Expert:innen vom Performance Lab in Graz helfen dir, dich in den Bereichen Mentaltraining, Regeneration, Wechselzonentraining, Ernährung und Equipment zu optimieren.
Triathlon-Training: So groß ist dein Verbesserungspotenzial
Technik, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit, das sind wichtige Bereiche, an denen leistungsorientierte Triathlet:innen – vom Schwimmen über das Radfahren bis zum Laufen – arbeiten können. Die Profis aus dem Performance Lab in Graz fassen die besten Tipps für dein Triathlon-Training zusammen.
Vor Start der Triathlon-Saison: Tipps für die Wettkampfvorbereitung
Die Wettkampfsaison nimmt langsam Fahrt auf und mit großer Vorfreude und Spannung sehen die Triathlet:innen den ersten Events entgegen. Dann gilt es das abzurufen, was in den zurückliegenden Wochen und Monaten im Training erarbeitet wurde. Ein besonderer Fokus liegt hier auf der spezifischen Wettkampfvorbereitung der letzten Wochen. Was es dabei zu beachten gibt, darüber informiert dieser Blogbeitrag.
Mit Leistungsdiagnostik das Schwimmtraining effizient gestalten
Viele Athlet:innen legen Kilometer um Kilometer im Schwimmbecken zurück, ohne eine messbare Leistungssteigerung zu erzielen. Dieses Problem kennt Ana Vasari, Trainierin am Performance Lab von SPORT-med-GRAZ, gut: „Es wird viel Zeit ins Wasser investiert, ohne weiterzukommen. Mit einer Leistungsdiagnostik können Triathlet:innen herausfiltern, wo im Training noch Potenzial liegt und wie man das Training effizient gestaltet.“
Marathon Vorbereitung: Steigerung dank Leistungsdiagnostik
Ein ausgefeilter Trainingsplan und optimiertes Lauf- und Krafttraining sind das Rezept für eine erfolgreiche Marathon Vorbereitung. Damit leistungsorientierte Athlet:innen wie Sarah Längle die Zutaten für das Erfolgsrezept kennen, setzen sie auf eine professionelle Leis-tungsdiagnostik, wie sie im Performance Lab von SPORT-med-GRAZ angeboten wird. Der Input, den ich aus der Leistungsdiagnostik für die Marathon Vorbereitung bekomme, ist enorm“, betont Sarah Längle.
Trainingsplanung Triathlon: Effizient mit Leistungsdiagnostik
Wer an Wettkämpfen teilnimmt, hat Ziele. Und das ist meist nicht nur die Ziellinie an sich, sondern die Erreichung von persönlichen Leistungszielen. Dafür braucht es das entsprechende Training, doch wie sieht der Trainingsplan aus? Und warum spielt darin die Leistungsdiagnostik eine wichtige Rolle? „Eine effiziente Trainingsplanung kann nur individuell für den Athleten oder die Athletin ausgelegt sein, denn sie beachtet auch das persönliche Umfeld“, weiß Christian Almer, Leiter des Performance Lab von SPORT-med-GRAZ und selbst Ultra-Triathlet.
Kontaktieren Sie uns
Fax: +43 (0) 316/81 80 80 – 80
Öffnungszeiten
Montag – Freitag: 8:00 – 17:00 Uhr
und nach Vereinbarung
Schönaugasse 8a
A-8010 Graz
Parkmöglichkeit: APCOA-Parkhaus Schönaugasse 6
(20 Meter vom Ordinationseingang entfernt)