Lauf- und Radtechnik im Triathlon: Warum kleine Anpassungen große Wirkung haben
Christian Almer weiß, worauf es bei Lauf- und Radtechnik wirklich ankommt – und warum individuelle Betreuung dabei so wichtig ist. © Lunghammer Ambitionierte Triathlet:innen, Läufer:innen und Radsportler:innen wissen: Trainingserfolg ist auch ganz eng damit verbunden,...
Ultra-Lauf & Trail-Run: Wie man Extremdistanzen gesund und erfolgreich meistert
Sportwissenschafter Christian Almer ist Coach im SPORTmedGRAZ Performance Lab, Vize-Staatsmeister im 100-km-Straßenlauf und hat bereits mehrere Extremtriathlons und Ultra-Bewerbe gewonnen. © Christian Almer Der Boom rund um Ultra-Läufe und Trail-Run-Events hält an....
Radfahren: Training in der Outdoor-Season, Reize & Leistungsdiagnostik
Gruppentraining Outdoor hat Vorteile und Nachteile. © Envato / AirImages Die Outdoor-Season hat begonnen – darauf haben sich alle ambitionierten Radfahrer:innen und Triathlet:innen gefreut. Wie gelingt der Wechsel von der Rolle auf die Straße optimal? Wann ist Solo-...
Intervalltraining für Marathon und Triathlon: Mehr Performance mit System
Intervalltraining zählt zu den effektivsten Methoden, um die Ausdauerleistung gezielt zu verbessern. © Envato / NatalieZera Intervalltraining, also der geplante Wechsel zwischen verschiedenen Belastungsintensitäten bzw. Tempoläufen und Erholung beim Laufen, gehört zu...
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