Sauna oder Kältekammer? Was deiner Regeneration wirklich hilft
Was ist besser für die Regeneration: die klassische Sauna oder die moderne Kältekammer? © Pixabay/Saunum Ab in die Sauna nach dem Lauf-Training – oder doch lieber in die Kältekammer? Was hat es mit diesen beiden Möglichkeiten der Regeneration auf sich? Wir haben bei...
Schlaf ist ein entscheidender Faktor für Top-Performance
Wer performen will, muss auch ausreichend Schlaf im Trainingsplan berücksichtigen. © Envato/insidecreativehouse Schlaf als Superkraft: Christian Almer, Sportwissenschaftlicher Leiter des Perfomance Lab von SPORT-med-GRAZ weiß, warum Erholung im Schlaf und Regeneration...
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