Sauna oder Kältekammer? Was deiner Regeneration wirklich hilft
Was ist besser für die Regeneration: die klassische Sauna oder die moderne Kältekammer? © Pixabay/Saunum Ab in die Sauna nach dem Lauf-Training – oder doch lieber in die Kältekammer? Was hat es mit diesen beiden Möglichkeiten der Regeneration auf sich? Wir haben bei...
Krafttraining fürs Schwimmen – der unterschätzte Gamechanger im Wasser
Um sich einen Vorteil im Schwimmwettkampf zu verschaffen, sollte man nicht auf Krafttraining an Land vergessen. © Pixabay/HeungSoon Mehr als Technik: Warum Krafttraining entscheidend für Schwimmer:innen ist. Schwimmen gilt oft als technische Disziplin – Präzision,...
Fit durch die Hitze: Wettbewerbe im Sommer richtig vorbereiten
Nur wer richtig vorbereitet ist, kann auch in der Sommer-Hitze eine gute Performance abliefern. © Envato/westend61 Lauf- und Triathlon-Wettbewerbe stehen auch in der heißen Jahreszeit auf dem Programm. Worauf gilt es zu achten? Wie bereitet man sich vor, um auch bei...
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