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Triathlon-Training und Urlaub: Leistung und Erholung durch richtige Planung
Wer intensiv trainiert, muss auch mal Urlaub machen. Trotzdem haben leistungsorientierte Athlet:innen oft Sorge, dass ein Urlaub ihre Trainingsroutine stört und ihrer Leistung schadet. Dass das unbegründet ist, weiß Christian Almer, Leiter des Performance Lab in Graz.
Maximiere deine Triathlon-Performance: Die entscheidende Rolle gesunder Gelenke und Bänder
Triathlon fordert den Körper heraus wie kaum ein anderer Sport – Schwimmen, Radfahren und Laufen stellen unterschiedliche Anforderungen an Gelenke und Bänder. Ein gesundes System von Muskeln, Sehnen und Bändern ist für alle Triathlet:innen unerlässlich und kann durch gezieltes Training gestärkt werden. Das sind unsere Tipps.
Training und Regeneration: So wichtig ist Verletzungsprophylaxe
Verletzungen durch richtige Prophylaxe im Training vorbeugen: Wie das geht? Worauf müssen Neulinge, die auf einen ersten Wettbewerb trainieren, achten? Und worauf leistungsorientierte Athlet:innen? Das erklären die Profis vom Performance Lab.
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