Eine Trainingspause ist sinnvoll – wir sagen dir, warum.
Nach einer intensiven Laufsaison ist eine Trainingspause kein Rückschritt, sondern ein wichtiger Bestandteil nachhaltiger Leistungsentwicklung. Drei bis vier Wochen mit weniger Struktur und Belastung geben Körper und Kopf Zeit zur Regeneration – und schaffen die...
7 Schwimmfehler im Open Water – und wie du sie vermeidest
Für viele Triathlet:innen ist das Schwimmen die größte Herausforderung – besonders im Open Water. Anders als im Schwimmbecken sorgen fehlende Orientierungslinien, Wellengang, eingeschränkte Sicht und wechselnde Temperaturen für zusätzliche Herausforderungen. Mit der...
Training im Hochsommer: Wie Ausdauersportler:innen an Hitzetagen richtig trainieren
Nicht nur, wenn man einen Wettkampf im Sommer bzw. bei hohen Temperaturen plant, sind entsprechendes Training und eine gute Hitzestrategie von entscheidendem Vorteil. © pixabay/Gerd Altmann Für ambitionierte Läufer:innen, Triathlet:innen und Radsportler:innen bedeutet...
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