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Radfahren: Training in der Outdoor-Season, Reize & Leistungsdiagnostik
Die Outdoor-Season hat begonnen – und mir ihr kommen auch einige Fragen: Wie gelingt der Wechsel von der Rolle auf die Straße oder wann ist Solo- und wann Gruppentraining sinnvoll? Antworten auf diese Fragen und mehr liefert Sportwissenschafterin Ana Vasari aus dem „Performance Lab“ von SPORT-med-GRAZ.
Intervalltraining für Marathon und Triathlon: Mehr Performance mit System
Intervalltraining ist der geplante Wechsel zwischen verschiedenen Belastungsintensitäten bzw. Tempoläufen und Erholung beim Laufen und zählt zu den wirksamsten Werkzeugen im Ausdauertraining. Was Ausdauersportler:innen darüber wissen sollten, erklärt Ana Vasari vom „Performance Lab“ von SPORT-med-GRAZ.
Warum ist ein Schwimmtrainingslager sinnvoll – und für wen?
Ein gezieltes Schwimmtrainingslager kann gerade für Triathlet:innen und ambitionierte Ausdauersportler:innen jeden Leistungsniveaus einen entscheidenden Unterschied machen. Denn die richtige Schwimmtechnik ist der Schlüssel zu effizientem und kraftsparendem Vorankommen im Wasser, wie Schwimmtrainerin Ana Vasari vom „Performance Lab“ weiß.
Alle Details zum Lauftraining mit Christian Almer
Am 28. Februar 2026 findet das Lauftraining mit dem Ultraläufer und “Performance Lab”-Leiter Christian Almer von SPORT-med-GRAZ im USZ Rosenhain in Graz statt. Ideal für alle fortgeschrittenen Athlet:innen! Die Anmeldung ist noch bis 3. Februar möglich – alle weiteren Infos gibt es hier.
Lauftechnik: Jetzt analysieren, bevor die Saison Fahrt aufnimmt
Wer effizient, verletzungsfrei und schneller laufen will, sollte die Zeit in den Wintermonaten gezielt für seine Lauftechnik nutzen. Im „Performance Lab“ von SPORT-med-GRAZ werden Technik, Bewegung und Leistung ganzheitlich analysiert – mit professioneller Begleitung durch erfahrene Trainer:innen, Sportwissenschafter:innen und Physiotherapeut:innen.
Triathlon und Marathon: Termine in der Vorbereitungszeit
Für professionelle und ambitionierte Triathlet:innen ist der Jahresausklang kein Anlass zum Zurücklehnen. Denn jetzt der richtige Zeitpunkt, um gemeinsam mit den Trainer:innen strategisch die kommende Saison zu planen – das Team des “Performance Lab” von SPORT-med-GRAZ hat für 2026 schon eine Reihe Terminen dafür geplant.
Triathlon-Saisonstart: Jetzt die Weichen für 2026 stellen!
Nach der Saison ist vor der Saison. Mit dem letzen Saisonrennen haben die meisten Ausdauersportler:innen den Schlusspunkt ihres Wettkampfjahres gesetzt. Hier beginnt für ambitionierte Triathlet:innen die Planung für die neue Saison und der Trainingsaufbau.
Sauna oder Kältekammer? Was deiner Regeneration wirklich hilft
Nach dem Training ab in die Sauna oder doch lieber in die Kältekammer? Beides bietet gute Möglichkeiten zur Regeneration? Wir haben bei den Expert:innen von SPORT-med-GRAZ nachgefragt.
Krafttraining fürs Schwimmen – der unterschätzte Gamechanger im Wasser
Schwimmen gilt oft als technische Disziplin, wobei neben der Technik ebenso die Kraft eine wichtig Rolle für die Performance spielen. Ana Vasari, Schwimmtrainerin im Performance Lab von SPORTmedGRAZ weiß: Wer schneller schwimmen will, muss auch an Land stärker werden
Fit durch die Hitze: Wettbewerbe im Sommer richtig vorbereiten
Worauf gilt es beim Trainieren in der sommerlichen Hitze zu achten? Wie bereitet man sich vor, um auch bei über 30 Grad eine gute Performance abzuliefern? Das weiß Christian Almer vom Performance Lab bei SPORT-med-GRAZ.
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