Verbessere deine Schwimmperformance

Legst du Wert auf Trainingseffizienz und eine exakte Trainingssteuerung, um deine sportlichen Ziele zu erreichen und das Maximum aus dir herauszuholen?
Möchtest du deine aktuellen Trainingsbereiche im Wasser bestimmen und deine Schwimmtechnik analysieren lassen? Dann bist du bei unseren Schwimmworkshops zur Steuerung und Verbesserung deiner Schwimmperformance genau richtig!

Unser Angebot enthält: 

1. Schwimmstufentest inkl. Herzfrequenzmessung und Laktatbestimmung

• Erhebung der momentanen schwimmspezifischen Leistungsfähigkeit
• Bestimmung der aeroben und anaeroben Schwelle im Wasser
• Festlegung der Trainingsbereiche fürs Schwimmen

2. Videoanalyse unter und ober Wasser

• Ist-Zustands-Analyse der momentanen Schwimmtechnik
• Video- und Bildmaterial und Fehlerkorrektur
• Tipps zur Effizienzsteigerung und Bewegungsökonomisierung

Der Ablauf:

11:00 Uhr: Treffpunkt vor der Auster (Janzgasse 21, 8020 Graz)-
11:30 Uhr: Einschwimmen und Leistungsdiagnostik (Schwimmstufentest).
Im Anschluss: Videoaufnahmen ober und unter Wasser.
Ende: spätestens 15:30 Uhr (je nach Teilnehmerzahl), wird noch vor Workshop-Beginn schriftlich bekannt gegeben.
Test-& Ergebnisbesprechung inkl. Zusendung aller Daten per Mail (1-2 Wo. danach).

Freie Termine im Wintersemester 22/23:

26.11.2022
14.01.2023
28.01.2023
18.02.2023
25.03.2023
29.04.2023

Anmeldung

Min. eine Woche vor Workshopbeginn
Bevorzugt per Mail (vasari@sport-med-graz.at): Name, Geburtsdatum, Telefonnummer
Oder per Telefon: +43664 545 19 37
Bestätigung erfolgt per Mail

Kosten

€ 219.- exkl. Eintritt zur Auster